Arbeitsblatt: Zehnfingersystem

Zehnfinger-System Deutsche Tastatur linke Hand kleiner Finger Ringfinger Mittelfinger Zeigefinger Daumen S F Leertaste rechte Hand kleiner Finger Ringfinger Mittelfinger Zeigefinger Daumen ö K Leertaste Grundregeln des richtigen Sitzens beim Computer 1. Optimal ist die Benutzung eines höhenverstellbaren Stuhles. Auf jeden Fall sollten Sie auf keinem zu niedrigen Stuhl sitzen. Es ist gesünder eher höher als niedriger zu sitzen. 2. Der Winkel zwischen den Oberschenkeln und dem Oberkörper sollte ca. 90 sein, der Winkel zwischen den Ober- und Unterschenkeln sollte größer als 90 sein. 3. Der Hauptstützpunkt der Rückenlehne sollte ein wenig über dem Becken liegen und den Körper gerade halten. 4. Auf den Stuhl setzen wir uns aufrecht, die Beine leicht voneinander, mit geradem Rücken und dem Gesicht leicht vor dem Oberkörper. Vorsicht – nicht das Kinn nach vorne strecken! 5. Weitere Information zur richtigen Hand- und Armhaltung können Sie in der Hilfe zum Programm Zehn Finger lesen.