Arbeitsblatt: Aufwärmen / Konditionstraining

Material-Details

12 verschiedene Posten können per Zufall mit Würfelglück absolviert werden.
Bewegung / Sport
Kondition
klassenübergreifend
1 Seiten

Statistik

153441
1128
8
08.11.2015

Autor/in

Rolf Steinmann
Land: Schweiz
Registriert vor 2006

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Textauszüge aus dem Inhalt:

Ausdauer und Krafttraining mit Würfeln Würfle mit deinem Partner mit einem oder beiden Würfeln und mache das, was für diese Punktzahl gilt: 1. 20x Seilspringen vorwärts 2. 3x der Wand entlang um die Halle rennen 3. 20 Rumpfbeugen mit Basketball an die Wand werfen 4. 15 Liegestütze, einfachere Variante auf den Knien 5. 20x Langbankbesteigen bis die Knie gestreckt sind 6. 30x Handball an die Wand werfen (3 Meter Abstand) 7. 10x Medizinball an die Wand stossen (etwa 1 Meter Abstand) 8. 20x Hampelmann machen 9. 10x rückwärts Seilspringen 10. 10x Liegestütze rückwärts 11. je eine halbe Länge Garrette 12. 15x Daumenspiel (wer kann den anderen Daumen runterdrücken? Der bekommen einen Punkt)