Arbeitsblatt: Intensivtraining

Intensivtraining 1 min 1 2 3 4 5 6 Datum: Name: Aufgabe Medizinbälle: Lege dich auf den Bauch. Wirf so den Ball so oft wie möglich gegen die Wand. Wie oft schaffst du es. Wandwurf: Passe so oft wie möglich an die Wand und fange den Ball immer wieder ab. Wenn er an den Boden geht, fängt man wieder mit Null an beim Zählen. Linienlauf: Du startest bei der Linie und rennst zur nächsten, berührst sie und rennst wieder zurück. Gezählt wird jede Linienberührung. Seilspringen: Springe mit beiden Beinen gleichzeitig. Wie oft kannst du Seilspringen? Bänklihupf: Springe mit geschlossenen Beinen und den Händen auf dem Langbank aufgestützt über den Langbank. Wie oft kannst du es? Liegestütz: Wie viele Liegestützen schaffst du? 7 8 9 Aufgabe Bank auf und ab: Wie oft kannst du auf das Bänkli rauf und runter „rennen? Gummi spannen: Stehe auf den Gummischlauch in der Mitte. Wie oft kannst du die Arme mit dem Gummi in der Hand ganz strecken? Rumpfbeugen: Wie viele Rumpfbeugen schaffst du? X 10 Slalom: Wie oft schaffst du den ganzen Slalom. Zurück geht es immer aussen herum. 11 Heubürzel: Wie viele Heubürzel schaffst du? 12 Kasten klettern: Wie oft kannst du über den Kasten klettern? Zurück geht es immer aussen herum.