Arbeitsblatt: Bewegungspyramide; Grafik wieviel Kalorien verbrauche ich pro Tag

Bewegungspyramide Name: Bewegst du dich genügend? Schreibe auf wie oft du dich bewegst. z.B. Alltag: 10 min. Schulweg, viermal täglich 40min. mit Hund spazieren gehen 10 min. Zimmer aufräumen 10 min. Bewegung im Alltag: HerzKreislaufTraining (Ausdauer) Freizeit: Kräftigungs, Beweglichkeits und Konditionsübungen (Sport): Wie beurteilst du dein Bewegungsverhalten in Bezug auf die Bewegungspyramide? Was machst du schon sehr gut? Wo kannst du dich noch verbessern? Bewegungstipps Den Schulweg wann immer möglich zu Fuss oder mit einem Gefährt zurücklegen. Lifte, Rolltreppen vermeiden und Treppen benutzen. In der Pause spiele machen. Wer gerne Hunde hat und keinen eigenen besitzt, kann den Hund der Nachbarn ausführen. In der Freizeit mit anderen Kindern draussen spielen. In einem Sportverein aktiv mitmachen. Wenn schon fernsehen, dann dazu Übungen machen: z.B. Gleichgewicht, Kraft trainieren.