Arbeitsblatt: Bewertungsraster Minitramp

Minitramp 3. Klassen Erreichte Pkte Strecksprung Hocksprung Grätschsprung Salto vw Rondat Name: Mögliche Punkte Grundelemente: 37 1 Aus einem rhythmischen Anlauf einbeinig, weit und flach ins Minitrampolin gesprungen 2 Körperhaltung im Minitrampolin gespannt mit aufrechtem Oberkörper 3 Beim beidbeinigen Absprung aus dem Minitrampolin erfolgt ein Armschwung nach vorwärts hoch mit Körperstreckung? 4 stabile, gestreckte, gespannte Flugposition ohne Hohlkreuzhaltung 5 Hohe Sprunghöhe und die Landung findet im ersten Drittel der Sprungmatte statt 6 Die Landung erfolgt im Gleichgewicht und wird tief ausgefedert 1 Aus einem rhythmischen Anlauf einbeinig, weit und flach ins Minitrampolin gesprungen 2 Körperhaltung im Minitrampolin gespannt mit aufrechtem Oberkörper 3 Beim beidbeinigen Absprung aus dem Minitrampolin erfolgt ein Armschwung nach vorwärts hoch mit Körperstreckung? 4 Arme ziehen zu den Knien, Beine kommen hoch in eine Hockhaltung 5 Hohe Sprunghöhe und die Landung findet im ersten Drittel der Sprungmatte statt 6 Die Landung erfolgt im Gleichgewicht und wird tief ausgefedert 1 Aus einem rhythmischen Anlauf einbeinig, weit und flach ins Minitrampolin gesprungen 2 Körperhaltung im Minitrampolin gespannt mit aufrechtem Oberkörper 3 Beim beidbeinigen Absprung aus dem Minitrampolin erfolgt ein Armschwung nach vorwärts hoch mit Körperstreckung? 4 Beine gehen in eine gebückte Grätsche, Hände gehen zu den Füssen 5 Hohe Sprunghöhe und die Landung findet im ersten Drittel der Sprungmatte statt 6 Die Landung erfolgt im Gleichgewicht und wird tief ausgefedert 1 Aus einem rhythmischen Anlauf einbeinig, weit und flach ins Minitrampolin gesprungen 2 Körperhaltung im Minitrampolin gespannt mit aufrechtem Oberkörper 3 Absprung durch eine Körperstreckung mit gleichzeitigem Armschwung vorhoch (in leichter C Pose) 4 Die Brust geht zu den Knien und das Kinn zur Brust 5 Die Fersen werden ans Gesäss gezogen 6 Die Hände greifen an die Schienbeine 7 Die Rotation wird nach einer Drehung durch Aufrichten des Kopfes, Strecken der Beine und der Arme gestoppt 8 Die Landung erfolgt im Gleichgewicht und wird tief ausgefedert 1 Aus einem rhythmischen Anlauf wird einbeinig, weit und flach ins Minitrampolin gesprungen 2 Körperhaltung im Minitrampolin gespannt mit aufrechtem Oberkörper 3 Stützaufnahme erst nach dem Absprung 4 Im Anflug werden die gestreckten Arme und der Oberkörper (Arm RumpfWinkel offen) mit einer Vierteldrehung um die Längsachse zum Kasten hin abgesenkt und zieht das Gesäss nach oben 5 Die Beine werden gestreckt und geschlossen aufgeschwungen und wird der Kopf zwischen den Armen gehalten 6 Die eingedrehten Hände setzen gleichzeitig im Querstütz auf 7 In der Handstandposition stehen Hände, Kopf, Schultern, Becken Handstandüber schlag extra Sprung err. Punkte Note und Füsse gestreckt übereinander 8 Nach kurzer Stützphase erfolgt ein kräftiger Abstoss aus den Schultern zur Drehung um die Längsachse 9 Die Landung erfolgt im Gleichgewicht und wird ausgefedert 1 Aus einem rhythmischen Anlauf einbeinig, weit und flach ins Minitrampolin gesprungen 2 Körperhaltung im Minitrampolin gespannt mit aufrechtem Oberkörper 3 Ein flacher und weiter Anflug erfolgt mit dynamischer Körperstreckung bis zur Stützaufnahme 4 Ein aktiver Beinschwung erfolgt, wobei die Beine gestreckt und geschlossen aufgeschwungen werden und in der HandstandPostion abgestoppt werden 5 Der Kopf wird bei Stützaufnahme im Nacken gehalten und die gestreckten Arme stemmen aktiv gegen den Kasten 6 Der Körper ist während der kurzen Stützphase im Schulter und Hüftgelenk gestreckt 7 Es erfolgt ein energischer Abstoss aus den Schultern heraus 8 Die Landung erfolgt im Gleichgewicht und wird ausgefedert 3 Punkte Minitramp Notentabelle 6 5.9 5.8 5.7 5.6 5.5 5.4 5.3 5.2 5.1 5.0 4.9 4.8 4.7 4.6 4.5 4.4 4.3 4.2 4.1 4.0 3.9 3.8 3.7 3.6 3.5 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 3.4 3.3 3.2 3.1 3.0 20 19 18 17 16