Arbeitsblatt: Vorgehen während einer Prüfung

Lernen mit Erfolg PLB Vorgehen während der Prüfung Positiv denken Sag innerlich deutlich «Stopp!» zu Angst auslösenden Gedanken wie «ich werde versagen». Ersetze sie mit: «Ich kann es schaffen.» Clever: Stell dir im Geist in allen farbigen Details vor, wie du deinen Prüfungserfolg feierst. Lampenfieber ist gut Du spürst, wie der Angstpegel steigt? Versuchs mal damit: «Hallo Angst, auch schon da?» Ein wenig Lampenfieber gehört dazu und ist sogar wichtig, um Körper und Geist zur Höchstleistung zu bringen. Eins nach dem anderen Prüfung durchlesen und sich einen Überblick verschaffen Springen Sie nicht von Aufgabe zu Aufgabe. Zwingen Sie sich, alles langsam durchzulesen und machen Sie dabei Notizen. Auf sie können Sie sich später notfalls stützen. Dann beginnen Sie mit der Aufgabe, die Ihnen am einfachsten erscheint. Zeit im Auge behalten und gut einteilen. Tief durchatmen So bauen Sie Stress ab während der Prüfung: Tief durchatmen, Hand mehrmals zur Faust ballen, mit den Zehen wackeln oder Zeigefinger und Daumen zusammenpressen und an etwas Schönes denken. Kaugummi kauen. Blackout? Beschäftigen Sie Ihren Geist kurz mit einer ganz anderen Aufgabe, zum Beispiel damit, das ABC rückwärts aufzuschreiben. In einer mündlichen Prüfung bitten Sie darum, die Frage zurückstellen zu dürfen. Qualität vor Quantität. Um eine gute Note zu schreiben, muss man nicht alle Aufgaben gelöst haben. Lieber weniger, dafür richtig, als alle und überall Flüchtigkeitsfehler! RiM June 18 UMT_PPS_UE_181572_Vorgehen_waehrend_einer_Pruefung 1