Arbeitsblatt: Brustschwimmen

BRUSTSCHWIMMEN: Achtet auf folgende Bewegungsmerkmale und häufige Fehler Teilbewegung Beinbewegung Bewegungsmerkmale Häufige Fehler „Füße zum Po – auseinanderstellen – Kreis – zusammen Beine leicht geöffnet anziehen und die Füße zum Po führen Beine ziehen ungleich (Schere) Fußspitzen leicht nach außen drehen und zum Schienbein anziehen Füße zeichnen einen Kreis bis zur Streckung Armbewegung „Strecke – klappe – ziehe zur Brust Arme werden gleichzeitig nebeneinander nach vorne gestreckt Streckung Hände fassen kein Wasser Hände klappen seitlich nach außen und ziehen bis über die Schulter Wasserfassen und Zugphase Arme ziehen nach unten und werden unter der Brust zusammengeführt Druckphase Finger sind gespreizt BRUSTSCHWIMMEN: Achtet auf folgende Bewegungsmerkmale und häufige Fehler Atmung Teilbewegung Beinbewegung „Arme kräftig nach vorne pusten Bei der Streckung der Arme wird ins Wasser ausgeatmet Kopf ist zwischen den Armen Zu frühes Einatmen Während der Druckphase wird eingeatmet Bewegungsmerkmale Häufige Fehler „Füße zum Po – auseinanderstellen – Kreis – zusammen Beine leicht geöffnet anziehen und die Füße zum Po führen Beine ziehen ungleich (Schere) Fußspitzen leicht nach außen drehen und zum Schienbein anziehen Füße zeichnen einen Kreis bis zur Streckung Armbewegung „Strecke – klappe – ziehe zur Brust Arme werden gleichzeitig nebeneinander nach vorne gestreckt Streckung Hände fassen kein Wasser Hände klappen seitlich nach außen und ziehen BRUSTSCHWIMMEN: Achtet auf folgende Bewegungsmerkmale und häufige Fehler bis über die Schulter Wasserfassen und Zugphase Finger sind gespreizt Arme ziehen nach unten und werden unter der Brust zusammengeführt Druckphase Atmung „Arme kräftig nach vorne pusten Bei der Streckung der Arme wird ins Wasser ausgeatmet Kopf ist zwischen den Armen Während der Druckphase wird eingeatmet Zu frühes Einatmen