Arbeitsblatt: Posten Leichtathletik

Posten Mattenbahn 5 Durchgänge: Springe über die Mattenbahn wie auf der Abbildung. Schaue bei den Kriterien nach, auf was du achten musst. 5 Durchgänge: Mache dasselbe, jetzt landest du aber auf dem Sprungbein. Wie 1 und 2, aber mit dem anderen Bein. Kriterien: Schwungbein vorne-oben Aufrechte Körperhaltung Hoher Sprung Ganzsohliger Absprung Posten Ballweitwurf 1 1. Stelle dich wie auf der Abbildung hin (Hand des Gegenarms hält tiefen Holm, Schrittstellung) 2. Strecke deine Wurfhand locker nach hinten. Dein Partner legt dir den Ball rein. 3. 5 Durchgänge: Wirf Ball über den oberen Holm des Barrens, so dass er an der Wand abprallt und von dort zurückspickt. Mit dem Wurf ziehst du dich zum Holmen hin. 4. Mache dasselbe mit der anderen Hand. Kriterien: Armbewegung (siehe Reihenbild) Wurf über oberen Holm Gewichtsverlagerung hinten-vorne Posten Ballweitwurf 2 1. Stehe hinter den dem Schwedenkasten in der Schrittstellung, 2. Der Gegenarm ist nach vorne gestreckt. Nimm den Ball in die Wurfhand, 3. 5 Durchführungen dann Armwechsel: Führe die Bewegungen1-2-3 exakt aus (siehe Abbildung). Kriterien: Armbewegung (1-2-3) Gewichtsverlagerung von hinten nach vorne