Arbeitsblatt: Seilhüpfen Seilspringen Karten mit Sprüngen und Beschrieb

Skier Füsse: links, beide, recht, beide, links, beide Side Straddle Beine: offen, zusammen, offen, zusammen Side Strep Rechts Bein nach aussen, linkes Bein nach aussen Twister Körperdrehung rechts, Mitte, Körperdrehung link, Mitte Kick Step Rechts Bein nach vorne, linkes Bein nach vorne Bell Hüpfe nach vorne, wieder zurück, nach vorn, zurück Forward Straddle Hüpfe mit einem Bein vorne, dann dem anderen Bein vorne High Step Ziehe das linke Bein an, dann das rechte, dann das linke Side Swing – Easy Jump ** Schwinge das Seil rechts vom Körper vorbei, hüpf über das Seil, dann schwinge links vorbei X-it ** Kreuze die Füsse, öffne sie, kreuze sie Heel Kick ** Springe in die Luft und berühre mit der einen Ferse die andere Ferse Half Turn ** Springe über das Seil, dann schwinge das Seil auf der Seite vorbei, drehe dich dazu. Dann überspringe das Seil rückwärts. Dann drehe dich wieder nach vorne. Kick Step Direct ** Kicke das linke Bein nach vorne, dann das rechte, linke, rechte Criss Cross ** Kreuze die Arme und springe über das Seil. Heel Tip-Toe Tip ** Gleiches Bein, Ferse nach vorne, Fussspitze nach hinten Can Can ** Bein wird angewinkelt, Sprung in der Mitte, Bein wird gestreckt. Side Swing – Criss Cross *** Eine Hand gekreuzt vor den Körper. Dann überkreuzt auch die Zweite Hand Criss Cross. Back Under *** Beine grätschen. Seil mit gekreuzten Armen durch die Beine. Seil schwingt über den Rücken nach vorne. Sprung über das Seil und schnelles Hervorziehen des Seiles. Pretzel *** Sprung auf einem Fuss. Hand unter das hochgestreckte Bein und Sprung auf einem Bein, danach «Side Swing». Spin *** Drehung zur Seite. Seil schwingt zuerst seitwärts am Körper vorbei und dann nach oben. Double Kick *** Kicke mit dem gleichen Fuss zweimal hintereinander. Front Back *** Zuerst «Side Swing». Beim Hochschwingen geht die eine Hand hinter den Rücken. Nach dem Sprung kommt die Hand schnell wieder zur Seite. Double Under *** Drehe das Seil während dem Sprung zweimal.