Arbeitsblatt: Sport Bodenturnen

Rolle vorwärts (3 Matten aneinander) Versuche ohne Hände aufzustehen Versuche so gut es geht deine Beine zu strecken Strecke dich am Anfang und am Ende (wie auf dem Bild) Rolle rückwärts (3 Matten aneinander mit Reuterbrett) Ziehe deinen Kopf gut ein Schaue, dass als erstes deine Hände auf den Boden kommen Du darfst die Hilfe mit dem Reuterbrett benutzen Rad (3 Matten aneinander) Versuche deine Beine so fest wie möglich zu strecken Versuche die Hände auf einer Linie zu haben (du kannst das Rad auch auf dem Boden auf einer Hallenlinie versuchen) Handstand (2 Matten aneinander dicke Matte an der Wand mit 2 dünnen davor 1 Matte an der Wand) Versuche, dich so lange wie möglich zu halten Hole dir Hilfe bei deinem Mitschüler Schaue dir die Hilfestellungen auf dem beiliegenden Blatt an Spanne deinen ganzen Körper Kerze (3 einzelne ganz dünne Matten) Spanne dich ganz fest Hole dir Hilfe bei deinem Mitschüler Wenn du die Kerze mit stützen hast, versuche ihn einmal ohne dich zu stützen Kopfstand (3 einzelne dünne Matten) Bilde mit deinem Kopf und den Händen ein Dreieck Hole dir Hilfe bei einem Partner Spanne dich ganz fest Standwaage Du kannst dich als Hilfe auch an der Sprossenwand abstützen Als Trick: versuche mit deinen Augen einen Punkt zu finden, auf den du dich konzentrierst. So wird es einfacher das Gleichgewicht zu halten Kraft Mache Liegestützen Mache Rumpfbeugen Mache Kniebeugen «Sitze» an eine Wand Fallen dir noch andere Kraftübungen ein? Springseil (8 Springseile) Kannst du vorwärts hüpfen? Kannst du rückwärts hüpfen? Kannst du auf dem linken Bein hüpfen? Kannst du auf dem rechten Bein hüpfen? Kannst du das Seil kreuzen? Kannst du mehr .?