Arbeitsblatt: Rope Skipping

Skier Die Beine sind zusammen. Du springst seitwärts (links, rechts, links, rechts,.). Side Straddle Die Beine sind abwechselnd zusammen und auseinander. Bell Die Beine sind zusammen. Du springst nach vorne und nach hinten. Du kreuzt die Beine mit abwechselnd dem linken oder dem rechten Bein vorne (Zwischensprung möglich). Forward Straddle Setze abwechselnd einen Fuss nach vorne und den anderen nach hinten. Partnersprung 1 Schau deinen Partner an und springt nacheinander über das Seil. Partnersprung 2 Drehe deinem Partner den Rücken zu und springt nacheinander über das Seil. Partnersprung 3 Haltet das Seil in eurer jeweils äusseren Hand. Springt nacheinander über das Seil. Partnersprung 4 Halte ein Ende des Seils und dein Partner hält das andere Ende. Schwingt und spring über das Seil. Partnersprung 5 Springt gemeinsam und gleichzeitig über ein Seil. Partnersprung 6 Halte jeweils dein eigenes und das Seil deines Partners. Springt gleichzeitig oder nacheinander. Double Dutch Nehmt zwei Seile und schwingt in entgegengesetzt Richtungen. Die dritte Person springt über beide Seile. Fünfeck Nehmt zwei Seile und schwingt sie in Form eines Kreuzes. Die fünfte Person springt über beide Seile. Weitere Sprünge: Rückwärts springen Seil vorne kreuzen Joggen oder laufen Einbeinig springen Doppelt (2 Schwünge/ 1Sprung) Weitere Sprünge Teste weitere Sprünge dieser Liste oder erfinde eigene Sprünge. Grosses Seil Nehmt ein langes Seil zum Springen. Testet unterschiedliche Sprünge im grossen Seil.