Arbeitsblatt: Boden Turnen

Station 1 Aufbau Bewegung sbeschreib ung Hilfestellu ng Mattenkeil (a) Weichbodenmatte (b) Aufschwingen in den Handstand mit Stütz der Hände auf dem Mattenkeil Umfallen mit gestrecktem Körper in die Rückenlage auf die Weichbodenmatte auch: mit kurzem Anlauf keine Station 2 Aufbau Bewegung sbeschreib ung Hilfestellu ng 2 Turnmatten (a) Weichbodenmatte aufgestellt an der Wand (b) Aufschwingen in den Handstand mit Stütz der Hände auf der Turnmatte vor der Weichbodenmatte Gespannt überkippen bis Füße die Weichbodenmatte berühren auch: mit mehr Schwung Füße gegen die Matte klatschen lassen (Körperspannung!) mit kurzem Anlauf keine 1 Station 3 Aufbau Bewegung sbeschreib ung Hilfestellu ng 1 Bodenläufer abgerollt (a) 2 Turnmatten aufeinander quer auf dem Bodenläufer (b) 1 Bodenläufer als Rolle auf den Turnmatten (c) Aufschwingen in den Handstand mit Stütz der Hände auf dem abgerollten Bodenläufer vor den Turnmatten Gespanntes überkippen in die Rückenlage auf der Bodenrolle Wenn Füße den Boden berühren aufrichten mit Armen oben Führt in Rückenlage Rollt die Bodenrolle bis Turner mit den Füßen den Boden berührt Station 4 Aufbau Bewegung sbeschreib ung 2 Turnmatten hintereinander Bauchlage auf den Matten Arme nach vorne gestreckt, Handflächen auf den Matten Mit gestreckten Armen und gespanntem Körper Druck von den Händen auf die Matte Von der Hilfestellung mit gestrecktem Körper in den Handstand heben lassen 2 Dann wieder in die Bauchlage absenken Hilfestellu ng auch: aufschwingen in den Handstand (ohne Hilfe) mit gestreckten Armen wegprellen von den Händen aus den Schultern Greift unter den Bauch, nahe bei den Hüftknochen und am Oberschenkel Hebt den Turner langsam in den Handstand Legt ihn dann wieder zurück in die Bauchlage 3