Arbeitsblatt: Bewegungspausen

Bewegungspau sen in der Schule: FÖRDERUNG VON KÖ P R I H R KT V TÄT N KO N T V R E S U G FÄ I K I Definition von Bewegungspausen: • Kurze, aktive Unterbrechungen des Unterrichts, die körperliche Aktivität fördern. • Ziel der Präsentation: Die Bedeutung von Bewegungspausen für die Gesundheit und das Lernen von Schülern verstehen. Warum Bewegungspausen? • Förderung der körperlichen Gesundheit: Bewegung reduziert das Risiko von Übergewicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und verbessert die motorischen Fähigkeiten. • Verbesserung der kognitiven Leistung: Studien zeigen, dass körperliche Aktivität das Lernen, die Aufmerksamkeit und das Arbeitsgedächtnis verbessert. Wissenschaftliche Studien • 1: Eine Untersuchung von Hillman et al. (2009) ergab, dass Schüler, die regelmässig Bewegungspausen hatten, bessere mathematische Leistungen und höhere Aufmerksamkeitswerte zeigten. • 2: Ein Experiment von Tomporowski et al. (2015) ergab, dass körperliche Aktivität während einer Bewegungspause die geistige Flexibilität und das Arbeitsgedächtnis bei Schülern verbesserte. • 3: Eine Metaanalyse von Singh et al. (2018) zeigte, dass Bewegungspausen das akademische Engagement und die schulische Leistung insgesamt steigern. Umsetzung von Bewegungspausen in der SchuleDauer • Häufigkeit: Bewegungspausen sollten regelmässig im Schulalltag integriert werden, idealerweise alle 60 Minuten 10-15 Minuten oder alle 45 Minuten für 5-10 Minuten. • Aktivitäten: Spiele, Tanz, Yoga, Stretching und kurze sportliche Übungen können in Bewegungspausen einbezogen werden. (zusätzlich: eine Sammlung im Handout) • Lehrer als Vorbilder: Lehrkräfte sollten selbst aktiv an den Bewegungspausen teilnehmen, um die Schüler zu motivieren und zu zeigen, dass Bewegung Spass macht. Vorteile • Förderung der sozialen Interaktion: Bewegungspausen bieten Schülern die Möglichkeit, sich zu bewegen und miteinander zu interagieren, was soziale Kompetenzen und Teamarbeit fördert. • Stressreduktion: Körperliche Aktivität in den Bewegungspausen hilft, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. • Steigerung der Energie: Bewegungspausen können die Energie und Konzentration der Schüler erhöhen, indem sie eine kurze Pause vom sitzenden Unterricht bieten. Fazit • Bewegungspausen in der Schule sind von grosser Bedeutung für die körperliche Gesundheit und das Lernen der Schüler. • Durch regelmässige Bewegungspausen können Schüler ihre kognitive Leistung, Aufmerksamkeit und Flexibilität verbessern. • Bewegungspausen fördern soziale Interaktion, Stressabbau und Energieaufbau. • Schulen und Lehrkräfte sollten Bewegungspausen aktiv in den Schulalltag integrieren, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Schüler zu fördern.