Arbeitsblatt: Kraft im Sportunterricht

Planung Kraft Springseil Fangis. Wer es gehabt hat, rennt Runden. Messen Wir messen heute mal, wie viel sie mögen. Mat: Springseile Stoppuhren Zettel Stifte 1 Parcour (Ganzkörper Krafttraining) Jede Gruppe stellt auf und studiert Posten. Dann zeigen sie ihren Posten vor. 1 Minute pro Posten. Wir machen 40 Sekunden vollgas, dann 20 Sekunden zum Posten wechseln. Zwischen den Durchläufen 2 Minuten joggen. Dehnen Abschlussspiel (Völkerball // Abschlussfangis) Einwärmspiel 2 Kraftparcour (zweimal durchmachen.) Abschlussspiel Wir messen nochmals 3 Parcour (ev. auch andere Kraftspiele) Abschlussspiel Warum-up 4 LZK (nochmals messen) Abschlussspiel Einwärmen: Skirennen Würstli auf dem Grill (Rumpf und jede Seite ca. 10 Sekunden anbrennen) Ball im Kreis herumgeben. Hauptsequenz: Abschluss: LZK: (auch die Verbesserung wird angeschaut.) Link Liegestütze in 40 Sekunden Planken wie viele Sekunden, mit den Beinen rauf und runter. Springseil