Arbeitsblatt: Stärkung des Immunsystem

Stärkung des Immunsystems Die körpereigene Abwehr ist ein sehr wirksames System, das uns vor Krankheitserregern schützen kann. Körpereigene Fresszellen bekämpfen krankheitserregende Eindringlinge. Doch kann dieses System vorübergehend oder auf Dauer Schwächen zeigen. So stärkst du dein Immunsystem Eine gut funktionierende körpereigene Abwehr ist entscheidend für deine Gesundheit, denn ohne dein Immunsystem könnte jeder Krankheitskeim, jedes Virus ungestört seine zerstörerische Wirkung entfalten. Wie kannst du dein Immunsystem stärken? • • • • • • Nachhaltige Abwehrstärke aufzubauen ist eine Daueraufgabe!!!! • • Ausgewogene, vitamin- und ballaststoffreiche Ernährung, Möglichst wenig Genussmittel • ausreichend Schlaf • regelmäßige körperliche Bewegung, • Kreislaufanreger Sauna, Wechselbäder und kaltes Duschen • Möglichst wenig Stress